sábado, 28 de julio de 2007

Mujer



Eres.........

como mujer ,un ser indiscutiblemente complejo,y eso es lo que te hace tan especial.....
tú mujer,tienes la máxima virtud, de existir-llenando de alegría la vacuidad del mundo...
he ahí, la importancia de estar al lado de una mujer,sea ésta,madre,novia,amante o una irremplazable amiga para que nos irradie la magia de la sublime esperanza, de alcanzar una felicidad.

tú mujer despiertas en nosotros ese sentimiento hermoso del amor y evitas nuestro enclaustramiento en el mundo material.

Al ver un hecho cotidiano,como tu andar por ahí,tu gesto típico,tu cuerpo lleno de curvas y formas sugestivas y tu pensar con el corazón antes que con la razón,me hace divagar constantemente en los anaqueles de mi mente,buscando respuestas hasta encontrar una que satisface mis interrogantes.......eres el complemento ideal.....

eres lo necesario para la consecución de las leyes eternas de la generación de la vida.....y mientras hurgo esta respuesta,voy comprendiendo en profundidad la importancia de apreciarte mujer dentro de un contexto, no solo emocional,sino también intelectivo,valorándote en tu real dimensión........

Osteoporosis


Cuando los huesos se adelgazan y se tornan frágiles,propensos a fracturas,a esta condición de llama osteoporosis.

La osteoporosis afecta principalmente a los huesos de la columna vertebral,cadera,fémur,costillas,etc..

Afecta a hombres y mujeres a partir de los 60-65 años.Mayormente se da en las mujeres,incluso a más temprana edad ,como término medio a partir de los 50 años,todo porque a esta edad entran en la menopausia.

Menopausia,expresión que significa término de la menstruación y con ello la producción hormonal(estrógenos)entra en una disminución drástica durante 5 a 7 años,después de llegado  a un nivel más bajo, ahí se estabiliza.

La hormonas (estrógenos en la mujer y andrógenos en el varón),mantienen y conservan el hueso,de ahí se entiende que su pérdida trae perjuicios al sistema óseo.

En la mujer al llegar a los 60-65 años se agrega el otro factor de menor influencia desfavorable para los huesos y común a ambos sexos-la condición de senilidad,donde por diversos factores "normales" hay disminución de la ingesta de calcio,fósforo y la producción de vit. D,así como poca exposición al sol.En esta etapa hay aumento relativo de otras hormonas como los corticosteroides que son contrarios a las hormonas(estrógenos y andrógenos que ayudan a aprovechar las proteínas necesarias para el hueso).

Lo anterior es el proceso normal de debilitamiento de un hueso,pero hay otras condiciones que lo aumentan son los llamados factores de riesgo. Se enumeran:
  1. El sedentarismo
  2. Personas delgadas,son más livianas,hay poca carga para el hueso,así no son estimulados
  3. Café,tabaco,alcohol.
  4. La raza blanca,asiática.Los negros y latinoamericanos tienen menos riesgo
  5. La herencia.
Cuáles son sus síntomas?.-No producen síntomas,si los hay son de las fracturas microscópicas que producen dolor crónico,o de las fracturas evidentes.
Cómo se llega al diagnóstico?.-Teniendo en cuenta la edad del paciente y los demás factores de riesgo,conjunto con el examen densitométrico.
La densitometría.-Es la medición o cuantificación de la masa ósea.Indica cual es la condición del esqueleto y su riesgo de fractura.Los valores según la organización de la salud(OMS) son:
  • Hueso normal,su valor normal está entre + 1 a -1 de desviación estándar (D.E)
  • Osteopenia(masa ósea disminuida) entre - 1 a -2.4 D.E.
  • Osteoporosis......................................entre -2.5 a + de D.E.
Prevención y tratamiento.-
  1. Tener un peso adecuado
  2. Hacer ejercicio con regularidad,bailar,trotar,saltar la cuerda,activan a los formadores de hueso.El ejercicio es importante porque mejora la fuerza muscular.Se recomienda ejercicios de apoyo en carga...o sea levantamiento del propio cuerpo y para las personas sanas,adicionar más peso, para hacer más presión al hueso(estimulan al hueso a su formación)
  3. Dieta adecuada,en calcio,tomar leche descremada o semidescremada 2 tazas al día,consumir brócoli,nabo ,repollo.Los que no pueden tomar leche suplemento de calcio 800mgr. al día.Para la vitamina D,consumir huevos,hígado,exposición al sol unos 10 a 15 minutos .Evitar café ,tabaco ,alcohol.
  4. Las mujeres que están entrando a la menopausia(premenopausia),deben tener sus controles médicos para precisar si tienen síntomas de disminución hormonal(calenturas que suben o bajan,entre los principales) y tener su densitometría para detectar osteopenia.Si está en esta etapa o en los primeros 5 años,deben consultar al médico para decisión de terapia hormonal.
Fuente: Clinica Mayo Health Letter

Ingenuidad peruana

Está circulando un escrito por un periodista chileno(F. Bianchi),quien con gran serenidad y juicio certero,da una estocada,justo en el centro del orgullo chileno de su soberbia. Dice ,¿hasta cuándo Chile?: ¿ "porqué no reconocer lo bellacos que fuimos al venderles armas a Ecuador en pleno conflicto que tenían con Perú?,carecemos de moral y no tenemos autocrítica,si hasta nuestro ilustre historiador se pasa de sinvergüenza al decir, que a los peruanos no hay que darles ni las gracias,¿ hasta cuando Chile, te vas a querer apropiar de las cosas de los peruanos como el pisco?".

Estas palabras en boca de un Chileno lo engrandece y se agradece el reconocimiento del grupo minoritario que tiene ese pensamiento allá en el vecino Chile.

Si no fuera porque la gran mayoría de los "amigos" chilenos persisten en su codicia de antaño,estaríamos hablando de la integración latinoamericana como al parecer ya es un hecho la no tan idealista integración europea.

Nosotros los peruanos debemos recalcar como dicen los ilustres,que para comprendernos debemos dar importancia a la historia.No pequemos de ingenuos,hay que asimilar el pasado y simentar nuestra unión,es aprendizaje.La historia no debe volverse a repetir.

Yendo un rato al pasado,aquella vez fuimos muy confiados,que hasta Bolivia nos metió en su danza de problemas que tenía con Chile,no se vio lo inmensamente preparado que ese país estaba para una guerra.Las luchas intestinas por el poder en plena guerra marcaron el ritmo de nuestra derrota.

En el presente,estamos dando la razón a aquellos que afirman que definitivamente los peruanos no tenemos capacidad de aprender de la experiencia....tal vez de nada.Acaso la actual situación internacional de Chile con Bolivia no es una copia al carbón de lo que se dio en el siglo 19,¿hemos aprendido la lección?.El periodista chileno,nos está describiendo el comportamiento actual del gobierno chileno,¿entonces?, no hemos aprendido,vamos por siglo y medio y pasaron muchos gobiernos sin encarar el problema marítimo.¿Qué hizo el Sr. Toledo,con sus frases sin retórica como esa huachafería(en boca de un estadista) del famoso "chorreo",se creyó el nuevo "men" de la integración latinoamericana y en el abanderado de la paz,dejando literalmente calato a nuestras fuerzas armadas.Acaso Chile le hizo caso.En su condición de capataz de los Estados Unidos en Sudamérica,se sigue armando y armando,¿será difícil saber porqué y para qué?.

Que hace el Sr García y su Ministro de relaciones Exteriores,sobre el problema marítimo,tratando que pase el tiempo....estamos estudiando el caso para presentarlo a la Haya.....ojalá que sea pronto.

Para los que han visto Epopeya del Pacífico,,en un despliegue de opiniones ,resulta confortante y de buena esperanza las opiniones del pueblo chileno,pero nuevamente,no veamos solamente el exterior y comprendamos el interior del pensamiento chileno(pensamiento encumbrado en uno de sus grandes pensadores como lo fue Diego Portales:"corresponde a Chile dominar sobre todo el Océano Pacífico Sudamericano").

Los chilenos,exteriormente son así por donde uno va,amables,amigables,de fácil comunicación,nunca encontré en tres meses en el mismo Chile, a un chileno que hablara mal así de mal del Perú,todos abogaban por el olvido del pasado,decían que esas rencillas pertenencen a otras generaciones.He aquí,donde la ingenuidad peruana,una vez más hace bajar la guardia hasta los límites de la confianza.Las acciones del gobierno chileno son otras,ya mencionamos la pregunta de su armamento desenfrenado,el tanteo de sus nuevas delimitaciones y la sutil involucrancia de nuestro país en su problema con Bolivia.¿Este pensamiento y acciones se compatibilizan con las declaraciones de sus ciudadanos?, claro que no.La única explicación que se encuentra es,el pensamiento real del chileno de a pie aflora y se deja traslucir en sus gobernantes actuales.